桂圆莲子，这两种看似普通的食物，实则蕴含着丰富的营养价值和药用功效。自古以来，它们在民间就享有“补益佳品”的美誉。下面，我们就来详细了解一下桂圆和莲子的益处。

首先，桂圆，又称龙眼，含有丰富的营养成分。其肉质鲜嫩，汁多甜蜜，是人们喜爱的果品。桂圆不仅美味可口，还具有极高的药用价值。桂圆肉性温，味甘，归心、脾、肾经，具有补血安神、健脑益智、补养心脾等功效。对于失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、贫血等病症有较好的疗效。此外，桂圆还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳等作用，对于提高免疫力、预防疾病具有积极作用。

莲子，又称莲实，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、烟酸、钾、钙、镁等营养元素。莲子性平、味甘涩，入心、脾、肾经，具有补脾止泻、益肾涩精、养心安神等功效。莲子芯味道极苦，但具有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压；同时还有祛心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。

将桂圆和莲子结合在一起，更是相得益彰。桂圆莲子汤，是一种传统的滋补饮品，具有以下益处：

1. 保护心脏：桂圆和莲子中含有多种黄酮素物质，可以调整人体血压，起到保护心脏的作用，常用于治疗心率不齐、心肾不交引起的心悸等不适。

2. 排毒养颜：桂圆和莲子中含有丰富的维生素，如维生素C等，可以抑制体内自由基，减缓衰老，改善面部皱纹、干燥等状况。

3. 补血养血：桂圆和莲子含有丰富的含铁元素，可以起到养血补血的功效，缓解贫血引起的头晕、乏力等症状。

4. 提升免疫力：桂圆和莲子中含有蛋白、脂肪、维生素、碳水化合物以及微量元素等，适量食用可以填补人体所需营养，提高免疫力。

5. 调理肠胃：桂圆和莲子具有健脾止泻、养心安神的作用，对于脾虚泄泻、心悸失眠等病症有较好的疗效。

需要注意的是，桂圆和莲子虽然具有诸多益处，但适量食用为佳。桂圆性温，过量食用可能导致上火；莲子性涩，脾胃虚弱者应适量食用。此外，桂圆莲子汤并非万能，对于病情较重者，仍需配合药物治疗。

总之，桂圆和莲子是两种营养价值高、药用价值丰富的食材。适量食用，可以为我们带来诸多益处，让我们的生活更加健康、美好。